“Pedir ayuda no es un símbolo de debilidad, sino de fortaleza”
Michelle Obama
Afortunadamente, cada vez se habla más de la salud mental de las mamás, la llamada salud mental perinatal.
Los problemas de salud mental perinatal son los que se dan durante el periodo de deseo de gestación, la propia gestación, posparto y primer año de vida del bebé.
Estos problemas de salud mental cada vez son más visibles, lo que hace que la ayuda y el acompañamiento pueda llegar cuanto antes, siendo un porcentaje del 75% de estas mujeres las que reciban esa ayuda.
Según datos de la OMS, una de cada cinco mujeres, presentará problemas de salud mental durante este periodo de tiempo.
La salud mental perinatal es un factor determinante, tanto para el bienestar de la propia mamá como para el bienestar del bebé, por ello la importancia de la visibilidad y el acompañamiento a estas mamás en todo el proceso.
Vivimos a un ritmo donde apenas nos queda tiempo para mirarnos y no sólo como madres, sino como mujeres, a veces al convertirte en mamá, pierdes hasta tu propia identidad, dejando incluso tu propio nombre de lado, ahora empiezan a llamarte mamá de…
Se habla del autocuidado, de lo felices que debemos sentirnos en cada momento del embarazo, después del parto, en casa con tu bebé… Las familias perfectas que nos venden en redes, la crianza perfecta… Todo esto a veces nos hace preguntarnos… ¿Qué estoy haciendo mal? ¿Por qué yo no me siento así? ¿Por qué yo no he sentido eso?
Todo esto también es salud mental perinatal, tranquila mamá, lo haces bien, pero el no dormir te pasa factura, el dejar a tu bebé con apenas 5 meses en la escuela infantil y volver al trabajo también te pasa factura, estar agotada, nadar a contracorriente de tus emociones, todo pasa factura.
Entonces… ¿Qué podemos hacer?
Os reconozco que a mi me frustraba mucho hablar con otras madres y escuchar como sus bebés comían fenomenal, dormían toda la noche desde los 3 meses, no lloraban… me parecía estar dentro de una competición para ver quién era la mejor madre, así que no, dejé de escuchar y me centré en mi, en lo que yo podía hacer, en hasta dónde podía llegar yo y por supuesto, me centré en mi bebé, en cómo era él y en aceptarle tal y con era, con sus malas noches y su risa infinita.
Con mi segundo bebé, fue muy diferente, directamente no escuché… solo viví… ¿Mejor? ¿Peor? Pues también duerme mal, sí, pero ya no me importa si el resto de bebés duermen mejor o peor, solo miro a mi bebé.
La importancia de mirarnos, de no compararnos, de pedir ayuda cuando la necesitamos y de juntarnos con otras mamás para maternar, para ser sinceras, para reír pero también para llorar y acompañarnos si lo necesitamos.
Cuidar de la salud mental de las mamás que tenemos cerca y cuidar nosotras de nuestra propia salud mental dejando la culpa a un lado.
La maternidad, la crianza, sí, se nos puede hacer cuesta arriba, es normal, nos pasa a todas, pero no estás sola, pide ayuda, hay más mamás como tú.
Todo lo que sientes, todo lo que llevas dentro, bueno o menos bueno, es normal y está bien sentirlo y expresarlo, sácalo, busca ayuda para expresarte.
Luchemos juntas por ser escuchadas, luchemos juntas por no ser perfectas, luchemos juntas para ser conscientes y para vivir en armonía con lo que sentimos.
Volvamos a maternar en tribu.
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¡Gracias Familias! Y ¡Feliz Crianza!
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